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高温天气容易出现肠胃病 中医教你养好肠胃

发布时间:2020-07-27 10:05 | 来源:99健康网

高温天气会导致各种病毒和细菌活跃起来,导致不少人出现肠胃病,那么肠胃不好如何调养呢?下面小编给大家分享具体的方法。

 

  虽然说现在处于夏末阶段,因为夏季最后一个节气大暑节气已经过了好几天。注意了,此时天气仍旧很炎热,人们依旧生活在高温天气中。高温酷热让很多人都感到不适,最常见的问题就是肠胃病变得高发。想要肠胃好,吃什么都想,请一定要养好肠胃,不能偷懒。当然想要避免肠胃病出现,首先应了解高温天气容易出现肠胃病的原因,再选择合适的方法养肠胃。

 

  高温天气为什么容易出现肠胃病

  1、不良情绪影响

  人生活在高温天气下,很容易心烦意乱,好像做什么事情都不顺心,很容易发脾气。因此,工作效率不高,工作的时候时常出错的话,整个人又会变得非常紧张。当一个人承受了过多的压力、不安、焦虑等不良情绪的时候,身体就容易产生大量的胃酸,进而引起胃痛等不适。

  所以说,想要养好肠胃,人们要注重情绪的调养。当出现不良情绪的时候,要记得深呼吸,不能让自己持续处于这种状态之后。及时调节,慢慢转到积极情绪之中。

  2、喜欢吃生食

  很多人喜欢吃生鱼片,生吃洗净的新鲜蔬菜,偶尔吃一下没有很大的影响。可是长期这样吃的话,就很容易埋下肠胃疾病的隐患。

 

  这主要是因为生的肉类中含有寄生虫、细菌、病毒之类的,这些东西单纯靠清水冲洗是无法清除的,只能通过高温将它们杀死。而且一些蔬菜性寒,生吃的话,会影响人体血液循环,致使脾胃功能受损,最终出现腹痛腹泻等不适。

  为了你的肠胃不生病,请人们还是少吃生食比较好,日常还是多吃熟食比较好。煮熟的食物,吃进肚子里更不容易产生疾病隐患。

  3、抽烟喝酒

  现代人会抽烟喝酒的人非常多,往往这两种情况都存在的人,更容易出现肠胃疾病。这主要是因为烟酒都存在有害物质,比如说香烟中的咖啡碱、尼古丁,会影响胃肠粘膜的血液循环,从而不断刺激身体分泌过多的胃酸,很容易出现胃溃疡。

  同样的,喝酒对肠胃损伤也大,因为酒精进入身体之后,会刺激身体大量分泌胃酸和胃液,还会破坏胃黏膜的抵抗能力。最终影响肠胃的消化吸收能力,尤其是喝啤酒对肠胃的刺激更大。

  因此,为了养好肠胃,人们一定要先戒烟戒酒,别为了一时的享乐,而忽略了烟酒对身体的伤害。

  中医如何调养肠胃

 

  1、服用中药

  不少中药材具有调养肠胃的功效,比如说灵芝、茯苓、人参等等,日常可以用这些中药材炖汤食用。当然,如果你已经出现了肠胃疾病,建议可以找中医师调理一下,慢慢调理,才能根除疾病。

  2、注意饮食

  尽管现在天气很热,人们也不要一直吃冷食,应该坚持吃热食。因为生冷的食物和饮料,会不断刺激肠胃。日常进食多吃热食,口渴了就喝白开水,远离冰镇饮料、加冰奶茶等等。

  3、坚持运动锻炼

  祖国医学认为进行适当的运动锻炼,可以帮助人体调养肠胃,因为运动有助肠胃蠕动,帮助肠胃消化和吸收食物,减轻肠胃的负担。其中,现在天气这么热,应该选择强度小一些的运动,比如说散步、打太极拳等等。