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怎么吃柚子更减肥?四招教你快速降脂!

发布时间:2020-06-28 09:43 | 来源:腾讯

生活中不少朋友都有尝试过节食减肥,但是效果并不理想,甚至会借助药物,经常会出现眩晕、贫血的问题,在这里推荐大家试一试柚子减肥法,不用运动不用吃药,每天嘴巴动一动,用吃就能轻松拥有好身材!

一、饭前15分钟食用柚子

柚子富含纤维,易产生饱腹感,在吃饭前15分钟吃柚子,就能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。柚子中所含有的一种化合物也能够有效的加快脂肪进行燃烧,每餐前都这样吃,坚持一个月你的小肚子就能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

 

二、把柚子当零食吃

柚子绝对是一种可以随意吃而不用担心发胖的水果。在减肥的过程中,通常会感觉自己饿得很快,或特别想吃东西,这时你可以选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化食品等零食通通丢掉,让柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦,轻轻松松把体内的脂肪排出来。

 

三、柚子榨汁喝

可以把柚子和苹果放在一起榨汁,柚子去脂减肥,苹果清香温和促消化,夏天饮用消暑又美容,柚子和奇异果放在一起榨汁能起到很好的减脂降糖的效果。这个方法很适合喜欢喝果汁的人,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松就能瘦一圈。

 

四、搭配黄瓜吃

柚子和黄瓜的热量都很低,每100克黄瓜的热量是15大卡,而每一100克的柚子是41大卡。黄瓜当中有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。柚子能够保持血糖浓度水平均衡,营养学家Beatrice de Reynal认为黄瓜和柚子一起搭配是热量最低的食物。

 

比起其他水果来,柚子维C含量丰富,然而热量却很低,可以和西瓜媲美,柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富的果酸,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收效果,从而抑制亢性食欲和血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以就算吃多了一点,它的热量也不会被迅速转化为脂肪。

柚子的减肥效果原来这么神奇!赶快分享给你的身边人吧,变美变瘦要一起,可不要自己独享哦!

柚子夫妇专注中国高端青柚种植11年,由15位专业农人匠心打造,采用168道标准种植,只生产安全、生态、高品质的好柚子。

 
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